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ずっと停滞期。

しばらく更新していませんでした。
スミマセン。

まもなくダイエット開始から2ヶ月でしょうか。
まったく体重が減らず・・・\(^o^)/

3ヶ月で-5kgは夢に終わってしまうのか。
せめて-3kgで50kgにはしたい。゚(PД`q。)゚。

45日目(2013年4月8日) 53.2kg
46日目(2013年4月9日)  54.2kg
47日目(2013年4月10日) 54.2kg
48日目(2013年4月11日) 53.2kg
49日目(2013年4月12日) 52.8kg
50日目(2013年4月13日) 53.0kg
51日目(2013年4月14日) 53.4kg
52日目(2013年4月15日) -
53日目(2013年4月16日) -
54日目(2013年4月17日) 54.4kg
55日目(2013年4月18日) -
56日目(2013年4月19日) -
57日目(2013年4月20日) 53.4kg

何度か体重を量り忘れてしまいました(;^ω^)

無調整豆乳は毎日かかさず飲んでいます。
豆乳+ヨーグルト+バナナのスムージーが美味しいです!!
あと、バナナの変わりにブランフレークを入れて食べたりしました。

ここ最近は主食がパンの生活が続きました。
完全にカロリーオーバーだったと思います。

体重もまさかの54kg台を記録・・・

野菜ジュースをしばらく買っていないので、なんだか野菜不足な気がします。
グリーンスムージーを続けようと思ったのですが、材料費がかかりますね。

以下、作ってみたもの。
小松菜+オレンジ+水
小松菜+オレンジ+バナナ+水
アボガド+バナナ+水
水菜+オレンジ+水
水菜+オレンジ+水+トマトジュース

どれもオレンジの味が強いです。
オレンジがすごく主張しています(笑)
アボガドはすごくまろやかになりました。美味しかったです。
トマトジュース入りはマズかったです。これは失敗。色も汚かった・・・
水菜はイマイチでした。やっぱ小松菜でしょ!

スムージーにおいて、バナナがとても重要な気がします。
バナナがあるとないとじゃ全然違うんですよね。
バナナが入るだけで、すごくまろやかになります!

オレンジはグリーンスムージーには微妙だなぁ、個人的に。
私の好みとしてはキウイがいいですね。
キウイとバナナが最強です!!

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

豆乳+バナナ=デザートな感じ

ダイエット44日目(2013年4月7日)

12時起床。

体重:53.4kg(前日比-0.4kg)

目標まであと-5.4kg


朝食(7時):なし
昼食(14時):スムージー、カレー
夕食(20時):スムージー、パン

昼のスムージーは、小松菜、キウイ、バナナ、水。
夜のスムージーは、バナナ、豆乳だったかな。

豆乳とバナナの組み合わせ最高です!
バナナ味の豆乳が売ってるぐらいだから美味しくて当たり前ですよね~。

カレーはレトルトでご飯1合ペロっと食べました。
夜にパン食べたの久しぶりな気がします。。。

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グリーンスムージーはじめました!

ダイエット43日目(2013年4月6日)

13時起床。

体重:53.8kg(前日比±0kg)

目標まであと-5.8kg

休日に早く起きれなくなってきた・・・
疲れが残ってるのかなぁ。

朝食(7時):なし
昼食(12時):スムージー、トースト、ポタージュ
夕食(18時):お茶漬け

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2週間の間に会社の飲み会が3回

ダイエット42日目(2013年4月5日)

7時30分起床。

体重:53.8kg(前日比±0kg)

目標まであと-5.8kg

朝食(7時):スムージー
昼食(12時):弁当
夕食(18時):ビール、ピザ、たこ焼きetc
間食:シュークリーム

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鍋ダイエットを試してみました

ダイエット41日目(2013年4月4日)

7時起床。

体重:53.8kg(前日比+0.6kg)

目標まであと-5.8kg

朝食(7時):スムージー、グラノーラ
昼食(12時):豚肉と温泉卵が乗ったどんぶり
夕食(19時):キムチ鍋、トマトジュース

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プロフィール

星空しあ

Author:星空しあ
2013年2月23日からダイエットを始めました。

身長:159cm
性別:女
開始時の体重:53.4kg
目標日:2013年5月26日
目標体重:48kg

3ヶ月で-5kg目指して、食事コントロールと運動を頑張ります!

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私のダイエットの味方
★特濃調整豆乳
200mlあたり:106kcal
★みどり豆乳 成分無調整
200mlあたり:91kcal
★1日分の野菜
200mlあたり:75kcal
★明治ブルガリアCaのむヨーグルト
200mlあたり:86kcal
★理想のトマト
200ml当たり:75kcal

【スムージー】
バナナ(中):72kcal
キウイ(中):41kcal
無調整豆乳200ml:91kcal
ヨーグルト75g:30kcal
オールブラン40g:133kcal
--------------------------
合計:367kcal
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