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鍋ダイエットを試してみました

ダイエット41日目(2013年4月4日)

7時起床。

体重:53.8kg(前日比+0.6kg)

目標まであと-5.8kg

朝食(7時):スムージー、グラノーラ
昼食(12時):豚肉と温泉卵が乗ったどんぶり
夕食(19時):キムチ鍋、トマトジュース

朝のスムージーはいつもと一緒の材料なのですが、オールブランなしで作ってみました。
オールブランありだと結構ドロドロしているのですが、なしだとサラサラしています(笑)
オールブランがなくても美味しいけど、なんとなく物足りない感じがしました。
私は入ってる方が好きかも。。。

お昼はお弁当~。
またまたどんぶりです。
いろいろ種類があるけど、今回食べたのが1番好きかも!!

夜はまたまたキムチ鍋。
ニラを前日に使い切ってしまったので、ニラをなしで作りました。
材料的になんか物足りない感じがしましたが、結果的にかなりお腹が膨れました(笑)
しめじが美味しい~♪

ただ、今回お肉の選択を間違えました(´-∀-`;)
バラの豚肉を買ってしまったのですが、カロリーを抑えるためにはモモ肉が良かったようです。

豚肉はバラ>ロース>モモ肉の順番でカロリーが低いので覚えておきましょう!

鍋のしめにご飯を入れて雑炊にしたり、うどんを入れたいところですが、ダイエット的にはNGです。

鍋ダイエットは野菜もたくさん食べれて、お肉も食べれるので満足感があります。
栄養価も高いですし、健康的な食事ダイエットだと思います。♪
材料を工夫すれば、いろいろな味が楽しめますね。
身体も温まるし、続ければダイエット効果がありそうです。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

星空しあ

Author:星空しあ
2013年2月23日からダイエットを始めました。

身長:159cm
性別:女
開始時の体重:53.4kg
目標日:2013年5月26日
目標体重:48kg

3ヶ月で-5kg目指して、食事コントロールと運動を頑張ります!

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私のダイエットの味方
★特濃調整豆乳
200mlあたり:106kcal
★みどり豆乳 成分無調整
200mlあたり:91kcal
★1日分の野菜
200mlあたり:75kcal
★明治ブルガリアCaのむヨーグルト
200mlあたり:86kcal
★理想のトマト
200ml当たり:75kcal

【スムージー】
バナナ(中):72kcal
キウイ(中):41kcal
無調整豆乳200ml:91kcal
ヨーグルト75g:30kcal
オールブラン40g:133kcal
--------------------------
合計:367kcal
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