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豆乳+バナナ=デザートな感じ

ダイエット44日目(2013年4月7日)

12時起床。

体重:53.4kg(前日比-0.4kg)

目標まであと-5.4kg


朝食(7時):なし
昼食(14時):スムージー、カレー
夕食(20時):スムージー、パン

昼のスムージーは、小松菜、キウイ、バナナ、水。
夜のスムージーは、バナナ、豆乳だったかな。

豆乳とバナナの組み合わせ最高です!
バナナ味の豆乳が売ってるぐらいだから美味しくて当たり前ですよね~。

カレーはレトルトでご飯1合ペロっと食べました。
夜にパン食べたの久しぶりな気がします。。。



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

星空しあ

Author:星空しあ
2013年2月23日からダイエットを始めました。

身長:159cm
性別:女
開始時の体重:53.4kg
目標日:2013年5月26日
目標体重:48kg

3ヶ月で-5kg目指して、食事コントロールと運動を頑張ります!

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200mlあたり:106kcal
★みどり豆乳 成分無調整
200mlあたり:91kcal
★1日分の野菜
200mlあたり:75kcal
★明治ブルガリアCaのむヨーグルト
200mlあたり:86kcal
★理想のトマト
200ml当たり:75kcal

【スムージー】
バナナ(中):72kcal
キウイ(中):41kcal
無調整豆乳200ml:91kcal
ヨーグルト75g:30kcal
オールブラン40g:133kcal
--------------------------
合計:367kcal
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