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2週間の間に会社の飲み会が3回

ダイエット42日目(2013年4月5日)

7時30分起床。

体重:53.8kg(前日比±0kg)

目標まであと-5.8kg

朝食(7時):スムージー
昼食(12時):弁当
夕食(18時):ビール、ピザ、たこ焼きetc
間食:シュークリーム

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

鍋ダイエットを試してみました

ダイエット41日目(2013年4月4日)

7時起床。

体重:53.8kg(前日比+0.6kg)

目標まであと-5.8kg

朝食(7時):スムージー、グラノーラ
昼食(12時):豚肉と温泉卵が乗ったどんぶり
夕食(19時):キムチ鍋、トマトジュース

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエット開始から40日経過まとめ

早くもダイエットを初めてから40日が過ぎました。

~体重の変化~
開始時:53.4kg ⇒ 40日目:53.2kg

抜群の安定感で体重をキープしています(笑)
あと約50日・・・目標の-5kg達成なるでしょうか。。。

~ダイエット40日間まとめ~

・朝食を必ず食べるようになった
・夜ご飯は控えめに!早い時間に食べる&寝る
・朝食=スムージー
・お菓子、インスタント食品をあまり食べなくなった
・たま~~~にカーヴィーダンス
・便秘が少し解消

■参考にしたダイエット方法
・豆乳ダイエット
・夜トマトダイエット
・グリーンスムージーダイエット

以下、大活躍した飲み物です。
・豆乳(無調整)
・野菜ジュース
・トマトジュース
・飲むヨーグルト

この40日ですごく身体が健康的になった気がします!

まず、インスタント食品をあまり食べなくなりましたね。
欲しくなくなったという方が正解でしょうか。

たまに食べるのはいいと思いますけど、健康面を考えれば極力食べたくないですからね。

身体の変化では、スムージーを飲むようになって便秘が少し和らぎました。
以前は数日に1回だったのが、ほぼ毎日に!

あとは、豆乳を毎日飲むようになって肌がきれいになった気がします。
これからも続けたいです。

野菜ジュースは、野菜を摂取してる!という安心感があります(笑)
一人暮らしだとなかなか効率よく栄養を摂るのは難しいんですよね。
食事も不規則になりがちですし・・・

あとはスムージーですね。
ハンドブレンダーを手に入れてから、ほぼ毎日作っています。
こんなにもお手軽で美味しいなんて思ってませんでした。

今までは朝食はパン1個が多かったのですが、スムージーにしてからホントお通じがよくなりました。

お通じがよくなれば、体重が減るかなと思ってたけど減りません(笑)
体重が減らないのは運動不足が原因だと思います。
毎日、会社の通勤で往復1時間くらい歩くだけだからなぁ・・・

食事コントロールだけでは厳しいです(´-∀-`;)
あと約50日間ダイエット頑張ります。

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

星空しあ

Author:星空しあ
2013年2月23日からダイエットを始めました。

身長:159cm
性別:女
開始時の体重:53.4kg
目標日:2013年5月26日
目標体重:48kg

3ヶ月で-5kg目指して、食事コントロールと運動を頑張ります!

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私のダイエットの味方
★特濃調整豆乳
200mlあたり:106kcal
★みどり豆乳 成分無調整
200mlあたり:91kcal
★1日分の野菜
200mlあたり:75kcal
★明治ブルガリアCaのむヨーグルト
200mlあたり:86kcal
★理想のトマト
200ml当たり:75kcal

【スムージー】
バナナ(中):72kcal
キウイ(中):41kcal
無調整豆乳200ml:91kcal
ヨーグルト75g:30kcal
オールブラン40g:133kcal
--------------------------
合計:367kcal
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